Journal de A_Savina, 21 mars 24

Вот кстати да)иногда кажется, что я только и делаю, что ем) а все мое окружение говорит, что я слишком похудела и не ем 😂 Про распределение верно) Из за перерывов больших бывает голод нападает. А еще по ощущениям может к вечеру голоднее, и надо перераспределить, немного побольше оставив на вечер  

Нычки 😅 кальмар это классно. А чо так мало 

Aol, так он здоровый)) курила на рынке каких-то переростков, там один кальмар с мою ладонь, это без Усов)) или как там это называется 

Лена, твои слова как бальзам на сердце))) ❤️ 

Рази ж это здоровый, весит мало) Да и раз душа просит, можно добавки 

Aol, если давать все, что просит моя душа, то о худобе можно и не мечтать))) как и о крепком браке 😂😂 

В пределах разумного ☝️😁 

Скептически отношусь к подъему на 50-100 кк. Думаю, погрешность при подсчете бОльшая. Например пишут, яйцо среднее 68 кк. А я вписываю за 100 г - 157. Одно весит 50-55. И это только 1 яйцо. Уже приличная погрешность. Гораздо важнее повышать активность.  

Так в том и дело, что это только на примере яйца. То же мясо все разно по калорийности. Вот выходит, все считают как бог на душу положит, и 50-100 кк можно оперировать, если рацион один и тот же изо дня в день, это нереально. Как и бесполезно считать точные затраты организма, нет такого прибора 

Как я вас понимаю, коллега!😅 все время себе приговариваю - если не голодно, то это не дефицит! у меня 1700 кКал 5 дней в неделю, и 2 дня по 1000 кКал, так вот в эти 2 дня я тоже лихорадочно генерирую способы "как обмануть голод"😅 для меня самое простое это проспать завтрак, или отвлечься - уйти с головой в работу, или ушиться куда-нить гулять по делам, если выходной... В любом случае, это трудно и героически! Держитесь, Алла!💪💗 

Хе-хе, я нажарила курогруди, съела пол упаковки селедки и под стручковую фасоль)) нажралась белка за 2 дня)) а два дня есть на 1000 ккал это звучит жестоко. Зачем? 

как зачем? худею жеж!😅 если точнее, чтобы остальные дни есть на 1700)) можно конечно и каждый день на 1500 есть, но на 1700 я могу в дни тренировок углеводов побольше вписать, или в кафе с подруженциями сходить😉 

а я выпила кофе с молоком и кусочком пармезана и поехала на тренировку)) 

Большинство возвращается. Увы. Кто худеет - потом поправляется, такова статистика 🤷‍♀️ особенно среди адептов «есть все», кто с фастфудом, шоколадом худеет, ждет читмилов, в общем, там, где еда связана с эмоциями, а не просто расценивается как топливо 

Aol3, вот блин((( как раз сижу и обдумываю читмил. Увидела еще на той неделе в девушки в ленте наборчик фастфуда, не отпускает меня теперь эта картинка 😃. Только хотела решиться, и тут вы мне крылышки подрезали 😂 

Крылышки жареные хоть? 😅 

Не то слово! И острые, как языки завистниц при виде фитоняшки в женском коллективе)) 

Отпускайте 😅 

я не могу никак себя заставить есть на 1700, почему-то в рот залетает 2000-2400 (уже независимо от цикла😂) а впереди лето, и на попе 3-4 кг прилипших. Так что завидую вашей воле😁  

Мария, это потому, что у вас всего 3-4 кг застряли))) а у меня их было 12 как минимум))) тут хошь-не хошь пора уже рот закрывать. Да и справедливости ради тяжко только первую неделю-две, пока адаптируешься и не понимаешь, чо есть-то вообще можно? Ничего нельзя! А потом когда с меню разобрался, кажется, что весь день только и жрешь))) и еще калории остались)) это меня вот впервые наверное так тряхануло за время этого похудения. Ну я сегодня оторвалась, белковый отрыв просто, и курогруди и селедки и фасоли… 😀