Journal de A_Savina, 21 mars 24

да, блин... тяжело смириться с мыслью что теперь этот образ жизни навсегда, подсчет, активность, зал... вместо фаст-фуда и диванинга😅 у меня 25 лишних кг, я только половину пока победила, держу результат 2 года, гоняю туда-сюда 3-4 кг, а вот чтобы ещё 10-12 скинуть безвозвратно... наверное, очень длительный мягкий дефицит нужен, который по сути и должен стать нормой и образом жизни, т.к. по мере сброса веса базовый метаболизм тоже снижается, и то что раньше было "поддержкой" становится профицитом. Ну либо мышцы растить, но для меня это "высший пилотаж", массонабор, тренинг на гипертрофию мышц, это такая дисциплина нужна... 

Елена, вам и так красиво) 

Aol3, касаемо, есть все. Я считаю калории 3,5 года. Ооочень люблю поесть, это мое главное удовольствие в жизни. И ем все: шоколадки, тортики, бургеры, роллы... но(!) в меру, то бишь все это фиксирую и вписываю в рацион (50 мл колы, и те впишу, не забуду). Главное, ограничения, а не запреты, иначе будет срыв (и съешь уже не кусочек тортика, а половину целого торта😁). Фишка как раз в том, чтобы научиться умеренно есть, получая удовольствие и не ругать себя за лишнее. Ведь это образ жизни и навсегда)) 

aol3, спасибо! да, в одежде уже вполне хорошо выгляжу, а хочется без одежды😜  

mariya88prosto, зашла к вам на страничку и захлебнулась слюной!😅 дайте плизз рецепт яблочного тарта, буду на поддержке, испеку🙏🙏🙏 

Мария у вас же и превышения особого нет. Конечно, дьявол в деталях, в количестве. многие не могут остановиться, начав. «Есть все» на постоянке не поможет добиться желаемого, а откладывать на какой-то день превращает в эмоцию вожделения. Смысл в том чтобы разорвать связь еды с эмоциями. И потом, человек отвыкает. Я ограничиваю добавленный сахар и для меня исчезло желание насладиться чем-то сладким, сахар видимо и правда наркотик. Конечно, если есть нечего, и в досягаемости будет только фастфуд или десерт, то я его съем. Насчет колы - я не успела подсесть на нее, когда она стала доступной, мне невкусно и жажда после нее. А пепси я пила в 1980м в поезде 😁 божественной казалось, но это пепси там и осталось. Сейчас не нравится. Полки с чипсами, энергетиками, мороженым, шоколадом, конфетами и тп - для меня просто как бутафория, представляю сколько там всего ненужного и не оч понимаю зачем это есть. А вот ваш яблочный тарт действительно замечательный  

Ох, девочки, ну вот какие еще удовольствия от жизни у среднестатистической женщины?)) путешествия - 28 календарных дней в году, а если еще и либидо низкое, то все, труба, только на жратву и надежда 🙂. А ежели декрет? И орущий генерал решает, спишь ты сегодня или танцуешь возле кроватки. Ну только бургер живительный спасает от выхода в окно 😄 

Aol3, знаете, для меня страх какой-то отказаться от сладкого...хотя в моем рационе преобладают именно жиры всегда🤷‍♀️ но знаю, что именно чертов сахар вызывает рыхлость и целлюлит. С другой стороны на девчонок здесь смотрю, и понимаю, что не такая и страшная у меня эта апельсиновая корочка. Так что зрею, и зрею...никак не дозрею, как и к спорту иду 7ми мильными шагами. 😁 

Мария, скажу по опыту, к спорту гораздо быстрее идется под ручку с тренером-красавчиком 🤭 

Яблочный тарт (форма ~22см): 200г муки, 100г сливочного масла, щепотка соли и 60-70мл воды (сделать песочное тесто и убрать на час в холодильник). Яблоки кислые 5-6 штук, 120г сахара, 50г сливочного масла. (Растопить сахар в сливочном масле, положить яблоки и томить минут 15-20) Готовые яблоки переложить в форму, сверху накрыть тестом (не забудьте наколоть вилкой), выпекать минут 20-30 (у меня древняя газовая духовка). Как тесто готово, сразу выключаем и перекладываем перевертыш на блюдо (аккуратно и быстро, распределите карамель по яблакам, пока не загустела)  

A_Savina, да, тоже так думаю. Хочу бегать, как снег сойдет, именно 3 км в полную силу. Если заставлю, конечно)) просто раньше бегала. Моя мечта подсушенное тело, а вот, к сожалению, очень быстро мышцы растут....ненавижу свои ляхи, а они уже от приседаний растут🤨 хочется быть миниатюрной, а не коренастой. Эх, какие мы, бабы, все замороченные😂 

Ахаха, Лена, ну нееет. Меня тут как раз спросили вчера, почему ходишь в качалку, а не на групповые. Я чет раздумывала об истинной причине, а не все вот эти вот прописные ответы, и пришла к выводу, что качалка - это сборище преимущественно красивых мужиков. А групповые - сборище преимущественно некрасивых женщин)) конечно я лучше к мужикам пойду 😂. И пусть они будут хоть сто раз занудами 😄 главное экстерьер)) ну люблю я смотреть на красивое 🙂.  

Спасибо за рецепт! А что за страх, зачем он нужен  

Aol3, слишком большая эмоциональная привязаннасть, как вы писали ниже. Лишать себя такой радости страшно.... 

Поняла. Ну никуда же не денутся ) я смотрю на вкусняшки и будто поела ))) Вроде были такие исследования даже. Мозг делает отметку: сделано))) поэтому и советуют не озвучивать планы, потому что мозг считает, что это уже сделано 😁 Или просто я уже думаю, что все вкусняшки вроде попробовала в жизни. Или страх за сосуды, кожу, организм перевешивает. Хотя не назвала бы это страхом.  

A_savina, про удовольствия от жизни 💯😅👍 ну можно ещё в религию ударится, дышать маткой, уверовать в свое "женское предназначение", или наоборот в горы рвануть! но еда однозначно самый простой способ получить удовольствие😅 

_silvestres, Елена, тёзка, спасибо за комплименты, от женщин комплименты вдвойне приятней)) рост 167см, 44 года, до 35 лет вес не превышал 70 кг, в 65 мне прям было хорошо и физически и визуально, ниже уже исчезали все прелести, которые, нравятся мужчинам, и появлялись ключичные и тазовые косточки, которые нравятся женщинам😅 

mariya88prostо, спасибо большое за рецепт! у вас такая изящная фигурка, мне кажется любой спорт придаст тонус и упругость, и будет вообще супер👍 

E-lenk, вот так надышишься маткой до гипервентиляции, в наркодиспансер загребут 😂 

A_savina, 😂👍 я тоже всю жизнь думала, что матка для рождения детей😅 а она оказалась вон какая многофункциональная😅