Journal de oksi_01_11_, 23 mars 24

Не сдавайся , бывает и такое и застой веса и апатия к спорту , я обычно устраиваю себе ленивый день , максимум 4000 шагов 😁 диван , лень , отдых , делаю себе много бутербродиков интересных , с рыбкой с грудкой и подъедаю под сериальчик, много не скушаешь и получается не выхожу из дефицита , день может два и прихожу в норму и кушаешь мало и отдых организму даю 👌 попробуйте . 

Устройте себе читмил, съешьте то, что сильно хочется, бургер/пицца/шаурма/торт (но только что-то одно, один прием пищи). Организм нужно загрузить, возможно у вас замедлился метаболизм. Не волнуйтесь, от одного вкусного обеда/ужина вы не разжиреете. Но вам станет легче и эмоционально и физически. Всё получится ❤️ P.S человек может в день набрать не более 70гр жира, так что плюс килограммы от одного читмила вы не увидите) 

Понимаю вас, такое тоже было, возможно, это от эмоционального переутомления, нужен глубокий отдых… 

Давайте худеть Вместе. Бросать ни в коем случае нельзя ❤️ Вы же не хотите быть Глорией из Мадагаскара этим летом)) вес постоит и пойдет вниз, если вы конечно останетесь в строю  

Бывает такое с весом) или снизьте калории, а если некуда - увеличьте активность. И обязательно достаточно спите. Вес снова пойдет вниз.  

У меня по 3-4 месяца вес стоял, плато, потом снова начинал снижаться. Запаситесь терпением, держите достигнутый результат.  

За мои 8 месяцев похудения было разное )) и всегда, когда я сильно старалась - был либо привес либо плато и я начинала поджирать))) и после обжиралова и забитого х на похудение - был отвес в килограмм) и дальше шло как по маслу. Организм не дурак )) но обмануть его можно. Просто дайте ему больше еды а потом снова снизьте кк. )) 

Отвлеките себя, дайте пищу для новых положительных эмоций: массаж, прогулка на природе, парке, почитайте новую интересную книгу из книжного магазина. Хочешь есть - иди гулять, ложись спать. 😃 Может гормоны шалят. Или устал организм от стресса.  

брать себя в руки, пока что это лишь водичка) так что ничего страшного. за пару дней уйдёт) не паниковать и не искать отговорок.  

Вы только 18 марта начали, сегодня 23 марта, что у вас могло успеть встать? 🤡 Один день отвеса не было, и вы решили всё бросить? Знаете, обычно я отношусь к худеющим людям с большим сочувствием и пониманием, мы все в одной лодке как-никак. Но это не ваш случай! 

Будь мужиком!