|
Попытка не похудеть, а наладить образ жизни - неделя первая:
провела целую неделю со средним калоражем 2100 калорий - без ограничений, просто перестроилась на более полезные продукты (не фастфуд), узнала, что в среднем ем так. Ну и ежедневные тренировочки для начинающих по программе хип хоп эбс (обожаю эти программы 2000х).
Ушел в первый день 1 кг отеков, больше ничего, видно, такой калораж моя норма.
Цель на следующую неделю - постараться есть на 1900, не больше. ограничение не такое сложное будет. спорт по расписанию
|
2184 kcal
|
Gras: 113,53g | Prot: 100,04g | Glu: 190,35g.
Petit Déjeuner: Вдохновение Шоколад Классический, Увелка Крупа Пшено, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. Déjeuner: Бургер Кинг Цезарь Ролл со Стрипсами, Coffee Like Латте (300мл), Бургер Кинг Чизбургер. Dîner: Молоко (1% Обезжиренное) , Сметана , Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, ВкусВилл Сосиски «Сочные» с Сыром, Бабаевский Шоколад Горький. plus...
|
|