Journal de Troph A, 24 mars 24

Mon "cheat day" du dimanche. Je n'ai pas réussi à tout manger.
Avant ça 1h de rando et 20min de muscu douce pour vider mes réserve.
278% de mon métabolisme journalier, mais je reste quand même au dessus de 500kcal/jour de deficit moyen sur la semaine ^^

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4626 kcal

Gras: 152,64g | Prot: 190,31g | Glu: 653,50g.   Petit Déjeuner: Mandarine, Raisins. Déjeuner: Gyoza, Sauce de Poulet (en Conserve), Leader Price Sauce Poivrons et Aubergines, Carottes, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Maître Jean Pierre Baguette à Finir de Cuire, Poisson Frit Battu, Baozi. Snacks/Autre: Banane Séchée, Tanoshi Pois Wasabi, Samoussa, Rouleaux de Printemps aux Crevettes. plus...

2231 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...