|
30 дней до цели. сегодня в хорошем дефиците, как всегда по четвергам -1000 ккал, очень голодно :( из хорошего - любимые тренеры ещё до 20.04 с нами, а там видно будет. немного поменяли расписание, ну посмотрим, как говорится... завтра дома нужно сделать кор 100%
|
3577 kcal
|
Gras: 108,60g | Prot: 159,88g | Glu: 348,04g.
Petit Déjeuner: Творожные кексы, Жареное Яйцо без Жира, Маркет Перекресток Сыр Легкий 30%, Селяночка Бородинский Хлеб, Саранский Консервный Завод Горошек Печеный с Овощами, Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Помидоры, Красный Пищевик Белорусочка, Диво Картофель Томленый с Мясом и Овощами, Global Village Халапеньо. Dîner: Nestle Мороженое Maxibon Вафельный Микс, Зеленая Линия Флайчипсы Зерновые с Томатом и Оливками, Помидоры, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Пицца Фабрика Пицца Грибная, Сити Пицца Пицца Сити Суприм, Сити Пицца Пицца Супер Пепперони, Шато Тамань Вино Белое Сухое. plus...
|
|
1931 kcal
|
Exercice:
ходьба - 1 heure et 34 minutes, пресс и растяжка - 8 minutes, Repos - 14 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|