Journal de Somovna, 29 mars 24

Доброе утро! Я исключительно хожу на персоналку только. Мне нравиться, что все работает именно под возможности моего организма. А на групповых( если мы имеем ввиду группы типа проблемзон, хотайрон) у меня сердечко выпрыгивает 

Пришла в зал. Мы встретились взглядами. Дальше все, как в тумане... В июле будет 2 года, как мы неразлучны по утрам 3 раза в неделю 😺 Невероятно благодарна Саше: строит программы под мои цели, нюни не рспускает, добрый, но во время тренировки держит меня в ежовых рукавицах. Сто лет назад занималась на групповых. К сожалению, это ни о чем. Больше сделать вид, что ты на спорте. Но построить тело там не выйдет.  

Здравствуйте. 2 года ходила на йогу ( растяжка есть, но тело не то…) и последний год понимала что хочу в спорт зал, но все откладывала и боялась. Неделю назад решилась с тренером, составили план, через пол года минимум увидем результат, но это того будет стоить, зачем откладывать. Жизнь непонятная сейчас, надо брать и делать что охота. Дерзайте! 

С тренером хорошо, жалею, что не могу сейчас заниматься с тренером из-за ненормированного рабочего графика. Раньше занималась, очень нравилось. Главное найти хорошего тренера, который грамотно подберёт и программу тренировок, и питание, а не будет садить на 1000-1200 ккал для быстрого результата ( был такой опыт у подруги, она одним творогом и курогрудью вареной питалась, потом набрала обратно в два раза больше). 

Раньше приходила только на кардио (дорожка, элипсоид) и групповые. Но результатов никаких не было, максимум 1,5кг воды уходила. Решила, что в новом году хочу точно похудеть и приложу все усилия, поэтому 4го января записалась на стартовую к тренеру. Вот хожу уже три месяца почти) 

на групповых не была ни разу, не люблю. Треню без тренера. Технику смотрю как профи делают и повторяю, себя никогда не жалею, делаю до отказа упражнения. Результат всегда был.  

Очень люблю групповые тренировки (кардио, растяжка, йога), но заметные результаты стали проявляться после того, как пошла в зал, с тренером сразу нашли общий язык, хожу с удовольствием и в зал и на групповые, после зала люблю растяжку, а то мышцы сильно забиваются 

а с тренером чего бояться? я начала ходить, норм. он показывает как правильно делать и филонить не даёт. кайф👍 

Света на Кето, у нас вот как грибы после дождя, в залах многих повылазили "тренеры", у которых из знаний только полугодовые максимум курсы персональных тренеров. И это тихий ужас. Технику они ещё как-то поставить могут, но о каком либо грамотном подходе к выбору упражнений без вреда для здоровья речи не идёт ( Есть ещё те, кто вообще не контролируют, что ты делаешь - показали раз, отправили делать, сами стоят трындят с другими тренерами или в телефоне залипают. 

в любом клубе есть описание "заслуг" тренеров - выбери и забронируй встречу с ним. по хорошему надо бы месяца три заниматься с тренером 

Последнего тренера я выбрала по отзывам) сменила спортзал по причине переезда) мне скинули контакт, где красовалась одна спина… окей… написала, уточнила некоторые волновавшие меня нюансы, поняла, что парень не первый месяц в спорте и почиполинила. Третий месяц душа в душу)) очень важно, чтобы было комфортно… 

Dashuta1988, почиполинила 🤣 Возьму словечко на заметку очень мило)  

групповые намного страшнее))) с тренером комфортно. занимаешься в своём ритме, ошибки поправляет, все показывает подробно, отвечает на вопросы. никуда не спешишь)). если конкретный тренер не подойдёт, можно поменять и попробовать другого. я занимаюсь с тренером мужчиной. Всё отлично! 

Хожу пока сама, но подумываю о тренере. Групповые по сравнению с тренажеркой для меня ни о чем 

Могу от себя сказать, что тренеры бывают разные, хорошие и плохие. Проще всего конечно смотреть на образование и заслуги, но в целом и без этого есть хорошие тренеры, но их найти сложнее. Выбрать тренера два способа - читаем о нём и выбираем по регалиям, либо занимаемся рядом и слушаем, наблюдаем. Я очень рекомендую персональные тренировки. С хорошим тренером они мотивируют, настраивают и дают отличный толчок. Но обязательно и конечно же не терпите, если чувствуете, что тренер вам не подходит. 

а мне очень нравятся групповые занятия. Поначалу было сложно и непонятно, а сейчас уже гораздо проще. С персональным тренером занималась 1 раз на пробном, показала, как работать на тренажёрах и дала рекомендации по питанию. Больше к тренерам не обращалась, дабы не вижу для себя острой необходимости. Дальше сама. Разработала свою программу: что, когда и как качать и придерживаюсь ее.  

Sheera92, вы прям первого моего тренера описали. Поэтому сейчас у меня тренер с образованием и ещё много нужного. Доверилась, не пожалела. Хотя есть такие как описываете. Девочки особенно молоденькие совсем, кто после курсов одних. Да и мальчиков таких хватает.  

Sheera92, ох, как же я с вами солидарна. Я тоже смотрю на этих бестолковых (особенно женского пола) «тренеров» и часто слушаю их разговоры с подопечными. Их цель-скинуть вес и «нарисовать» красивое тело. Из физиологии, кроме названия мышц, они похоже больше ничего не знают, зато нутрициологи прям «от Бога». Слово «здоровье» им не особо знакомо. Я сама занимаюсь, после рекомендаций реабилитолога. 

Лично я выбрала тренера интуитивно. Не жалею. Сама подошла. Сейчас просто классное общение и работа. Сначала цель была сбросить. Контроль питания, самодисциплина и всё норм. Теперь - рельеф. 🙈 Хоть какой-то. Нравиться, что тренер не ведётся на мои капризы (редкие). Видеть, что могу и без лишних слов - делаем. Так что не бойтесь. Не сойдетесь характерами, можно это озвучить и уйти по-хорошему 

И лично мой тренер с высшим педагогическим образованием по направлению лфк и афк. Ну и далее спорт звания ☺️