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Desde setembro que venho tendo fortes crises compulsivas por puro estresse e problemas pessoais. Esse mês jurei que não teria nenhuma e começaria o ano 100% mas segunda, terça e ontem tive um recaída e comi MUITO, muito pão, bolacha, nutella e leite!
Eu não quero mais essa vida, eu ganhei 4 quilos em 4 meses!!! Preciso perder ao menos 2!
Eu sou forte e dona de mim, quero e vou fazer diferente agora!
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772 kcal
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Gras: 25,67g | Prot: 38,37g | Glu: 99,21g.
Petit Déjeuner: Tirol Leite Integral, da Colônia Melado de Cana da Colônia, Granola Caseira, Mamão. Déjeuner: Molho Bolonhesa, Camil Lentilha, Arroz Integral, Tomates. Dîner: Molho de Tomate, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Ovo, Pão Integral. Snacks/Autre: Sweet Jelly Bala de Algas Marinhas, Palha Italiana. plus...
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1598 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 5 minutes, Randonnée - 30 minutes, Assis - 10 heures, Ménage - 1 heure, Cozinhar - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 25 minutes. plus...
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