Journal de megawatiompusunggu, 01 avr. 24

bentar lagi bisa terbang ini kk 🤣 

🤣🤣 mau kyk influencer2 kak.. 🤣 

keren ka 

Salut, perempuan butuh usaha 2-3x lipat dari pria, kk salah satu yang menjalani dan berhasil!  

spillll ngelakuin apa aja ka 

Mantap nih, takjub ama konsistensinnya 

Kamu latihan beban semingu berapa kali?  

Terimakasih supportnya teman2.. Ijin jawab satu2 ya Kalau olhrga angkat bebannya 5* seminggu, tapi bervariasi setiap harinya, selang seling yg intinya tidak melatih otot yang sama di hari esoknya. Yg dilatih otot upper body dan lower body. Benar bngt kak. Kalau cowo cepat bngt proses keliatan massa ototnya.. Tapi cwe trnyta memang lama ya. Harus sabar. Ditambah memang gk konsumsi susu protein yg biasa di pasaran, murni real food untuk pemenuhan protein hariannya. Krena mnrt ku blum trllu butuh sih. Dengan telur rebus, tahu tempe dada ayam aja udah ckup buat tenaga jg Kyknya salah kalau untuk cwe gym 6 bulan atau setahun langsung berotot kyk cwo itu mimpi ya 😂 Kalau ngurusin gampang, tpi bngun massa otot yg sulit 2m  

skli latihan angkat beban brp jam kak? 

Masih 10-15 kg aja kak kalau untuk upper body.. Masih pemula 😆