Journal de iriskanariske, 02 avr. 24

Идет 6 день похудения. Сегодня была цифра ровно 78. Я рада и прекрасно себя чувствую, нет мыслей, что я хочу есть или тем более сорваться. Вообще не люблю это слово сорваться, я считаю это просто позволением себе большего. Фото рассвета сегодня,красиво)))

---

1110 kcal

Gras: 52,18g | Prot: 87,68g | Glu: 74,76g.   Petit Déjeuner: Чай с Лимоном, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Мраморный , Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Сыр с Орехами, Салат Овощной со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Dîner: Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Чай, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Autre: Кефир 2,5%. plus...

2262 kcal

Exercice: Fitness - 15 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...