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fechando o dia na régua!! rumo aos 76kg.
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1379 kcal
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Gras: 49,82g | Prot: 95,90g | Glu: 131,87g.
Petit Déjeuner: Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café, Ovo Mal Cozido. Déjeuner: Clight Suco, Gallo Azeite Extra Virgem, Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Dîner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Clight Suco, Cenouras Cozidas, Peito de Frango Cru, Pepino Japonês. Snacks/Autre: Ovo Mal Cozido, Maçãs Gala, Laranjas, Farinha Aveia, Ovo Mal Cozido. plus...
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3013 kcal
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Exercice:
Repos - 16 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures, Musculation - 40 minutes, esteira - 30 minutes. plus...
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Historique de poids de Fabi_10
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