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habt ihr Ideen wie ich den Eiweiß anteil erhöhen kann? Ich esse gesundheitsbedingt eher weniger Fleisch und mag keinen Fisch. sollte möglichst weniger Kalorien haben, da ich nur 1x tgl. esse. Danke für Ideen. LG Melli
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1153 kcal
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Gras: 16,52g | Prot: 75,89g | Glu: 178,71g.
Dîner: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Ja! Skyr Natur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kühne Salata, Eisbergsalat, Paprika gnocci. plus...
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5788 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 4 heures, Cuisiner - 30 minutes, Vélo Elliptique - 30 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Garmin - 16 heures. plus...
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 Commentaires
Hülsenfrüchte außer Soja und Harzerkäse (wenn du zu hohen Blutdruck oder Probleme mit den Nieren hast, schaue die Salzgehalt-Werte lieber an). Mehr weiß ich nicht (außer Pulver)
09 avr. 24 par le membre: robal7
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Sprossen selbst ziehen, harzer käse,hüttenkäse glaub auch
09 avr. 24 par le membre: sandra-hält-durch!
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Viel Eiweiß? Diese Frage stelle ich mir auch immer 🤭 Ich decke diesen mit Hähnchenbrust,Quark und Feta 🙂,damit komme ich am schnellsten dran
09 avr. 24 par le membre: Chlejabe
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Es gibt bei Rossmann das "Sonnenblumenhack", es ist Trockeneiweiß mit sehr hohem Eiweiß und niedrig kalorisch...kann ich wirklich empfehlen 👍
12 avr. 24 par le membre: doomsdaygirl
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Danke, werde ich mal testen
12 avr. 24 par le membre: mellicom
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Hallo melli, ich nehme Eiweißpulver, welches ich mir im Shaker vorbereite und pimpe da mit jeden Kaffee. Ich habe neutralen Geschmack. Kannst ja auch mal schoko oder andere ausprobieren. Ich nehme 400 ml Milch und 40 g Pulver und bei jedem Kaffee den ich trinke fülle ich 50 ml davon dazu. Trinke 4 Kaffee am Tag das hilft die eiweißmenge zu erhöhen. LG
16 avr. 24 par le membre: Ketzerbachperle
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Historique de poids de mellicom
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