günlük kalori alımımı 900'e çıkartıyorum , 1 hafta da böyle deneyelim , kilomda artış gozukurse 800 e dusurecegim .
|
844 kcal
|
Gras: 26,84g | Prot: 60,01g | Glu: 96,59g.
Petit Déjeuner: Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Domatesler, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Tarçın, Ceviz, Sütaş Light Süt, Fındık, Siyah Zeytin. Déjeuner: Kırmızı Lahana, Turp, Salatalık (Soyulmuş), Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler, Bulgur (Pişmiş). Dîner: Arnavut Ciğeri, Mercimek Çorbası, Pırasa Yemeği. Snacks/Autre: Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Portakal. plus...
|
|
1382 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 37 minutes, Repos - 17 heures et 18 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|