Journal de Emel___🦋, 16 avr. 24

günaydın emel afiyet olsun napiyon nasılsın bayadir yoktun  

güzel olmuş baya 👍🏽 

Teşekkür ederim. 🥰  

Bu ay karışık geçti biraz iş değişikliği, tatil filan. Artık düzenim oturdu neyseki 🥹☺️ 

merhaba sayfaniza baktim da omad mi yapiyorsunuz.? 

Merhaba. Evet tek öğün besleniyorum. Son 1-2 ay birwz gevşek davrandım ama 

Kac ayda ne kadar verdiniz peki.?omadin uzun vadede sürdürülebilir olduğunu sanmiyorum.en azindan bana oyle olmustu.yirmi kilo vermemi sagladi.ama sosyallestikce bozuluyor.tatil arkadas bulusmalari vs...bi de normal beslenmeye dönünce saglikli bile beslenseniz hemen kilo aliyosunuz. 

Kasımdan beri yapıyorum. İlk iki ay 10 kilo vermiştim sanırım. Öyle katı kurallarım yok. Sosyalleşeceğim zaman ona göre öğünümü ayarlıyorum. Hiç olmadı o gün bozuyorum. Örnek bayramda dilediğim kadar yedim ama normalde dönünce yine tek öğüne geçtim 

Bana bu şekilde kolay geliyor. Sürekli öğün hesabı yapmaktansa 

Kesinlikle en dogrusunu yapiyorsunuz.zaten belli bir sure sonra verdigi o rahatlik bagimlilik yapiyor ve bozsaniz bile ara ara yine omad yapiyorsunuz.mideyi ciddi anlamda dinlendirip hücreleri yenilemesi adina bemce herkesin arada yapmasi da lazim.hatta bi kaç günlük şifa orucuna bile evrilebilir alıştıkça. 

Evet önemli olan kendini şartlandırmamak. Hayat biçimi haline geldiğinde diyet hissi de olmuyor 🤗 umarım hedeflerimize ulaşırız 🙏 

Umarım..🙏iyi aksamlar.