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Há 10 dias sem vir aqui. Final de ano é complicado manter a rotina de treino, por vários fatores, as academias fecham (por motivos óbvios), mas, infelizmente, fica complicado. A gente acaba ficando mais tempo em casa, se alimenta de forma errada, entre outras coisas. E eu, resolvi entrar em dieta novamente. Vamos nessa =D
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75,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 0,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2165 kcal
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Gras: 72,14g | Prot: 99,29g | Glu: 216,22g.
Déjeuner: Tang Suco de Laranja, Filé de Frango Grelhado, Farofa de Ovo, Couve Refogada, Alface, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dîner: Tang Suco de Laranja, Farofa de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ragazzo Pepino Japonês. Snacks/Autre: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Manteiga (com Sal), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Triunfo Bolacha Água e Sal, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Lacta Diamante Negro com Laka, Galak Galak, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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