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692 kcal
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Gras: 23,28g | Prot: 59,31g | Glu: 67,25g.
Petit Déjeuner: Leite Integral, Café. Déjeuner: Salada de Folhas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete. Dîner: Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Autre: Overnight Oats. plus...
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1802 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Jelzinha
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