Казеин на ужин
|
1089 kcal
|
Gras: 55,85g | Prot: 71,32g | Glu: 75,28g.
Petit Déjeuner: Овсянка, Natty's Арахисовая Паста Original, Polezzno Миндальные Лепестки , Чай, Яйцо Куриное, Чабан Молоко 2,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Сухие Цельные Семена Кунжута. Déjeuner: Рис Вареный, Халва, Кинза, Сильпо Печенье Галетное, Чай, Говядина Тушеная, Помидоры. Dîner: Чабан Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein. plus...
|
|
2406 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Musculation - 1 heure et 11 minutes, Repos - 14 heures et 4 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
Historique de poids de Ксюшенька28
|