Journal de sonia_berti, 22 avr. 24

400 kcal. Sto cercando di stare sotto le 1500 con 20/30 min di esercizi al giorno. Sono già passata da 82 a 76 senza troppi sacrifici. Per me le diete da 1100/1200 kcal sono solo un tira e molla!!  

Beata te che riesci a stare sotto i 1500. I a fatica sto sotto le 1900kcal… brava 

@ A-iaia, è importante crederci, non mollare alla prima abbuffata e nemmeno alla seconda e alla terza, perdonarsi, capire cosa ti ha portato a voler mangiare di più e imparare dagli sbagli. Io molte volte ho mollato dopo gli sbagli ma leggendo un pò di articoli e seguendo un pò di pagine motivazionali sto trovando lo slancio giusto. Ti Consiglio di provare ad eliminare per una o due settimane gli zuccheri e vedrai che una volta disintossicata dallo zucchero proverai più piacere nel mangiare i cibi sani e ti sentirai più sazia dopo i pasti. Quindi niente dolci e zucchero per un pò e poi li reinserisci con molta moderazione... Per placare gli attacchi di voglia e sentirti sazia aggiunti la frutta secca(arachidi mandorle e noci). Se hai bisogno di un supporto scriviamoci e facciamoci forza a vicenda!! Io a Pasqua ho fatto delle abbuffate di cioccolata dell'uovo... E in due settimane ho quasi ripreso tutto quello che avevo fatto il mese prima...ma sono ritornata sulla strada giusta e in due settimane mi sono rimessa in pari!!! Anzi ho calato un altro ki letto💪l'obbiettivo è ancora lontano ma questa volta devo farcela