Journal de ŞeymAlp, 27 avr. 24

afiyet olsun ve evet bence şaka dhdjdjkd bu uygulama yağ oranlarını doğru hesaplayamıyor 53g yağ aşşşıro fazla değil 

Teşekkürler episto 🌸 çoğu besinin sallamasyon değerleri olduğunu düşünüyorum ahah 

Evet bazı besinlerinki çok saçma, kontrol etmekte fayda var. Yağ açısından doktorum kilo başına 1 gr demişti bu arada 🌿 

İyi bari çok da aşırı sayılmaz o zaman teşekkürler 🌸  

Sek quark nasıl bi ürün yorumunuz nedir 

merhaba uygulamayı suçlamaya gerek yok siz dengeli beslenmiyorsunuz kuruyemiş zaten başlı başına yağ kaynağı yumurtadada önemsenecek kadar yağ var görsellerde görünen şuki yüksek yağ,düşük karbonhidrat+proteinli bir diyetiniz var uygulamada orada alınan kaloriye göre makroları oranlıyor(766 kalorinin yüzde kaçı yağ, kaçı karb, kaçı protein..) (yağlar 9, protein ve karbonhidrat 4 kaloridir...) 

Aslında bu yağ oranı normal gibi geldi bana. Yumurta, kuruyemiş peynir ve quark var hepsi maalesef yağlı ürünler 🥹 

@servocan bildiğimiz süzme yoğurt gibi tadı. Protein yükseltmek için tüketiyorum 🌸  

@Berk uygulamayı suçlamıyorum, birkaç yıldır uygulamayı kullanan biri olarak gözlemim bu. Bazı besinlerin kalori/besin değerleri alakasız olabiliyor. Ayrıca yağdan düşük beslenmeye çalışmıyorum. Günümün %61’inin yağ olması imkansız geldi sadece. Şu sıralar tek amacım protein’i 50 gr altına düşürmeden sağlıklı beslenebilmek 🙏🏻  

@salomee1 protein yükseltmek için tüketiyorum. Şu sıralar fazla et tükettim sanırım biraz soğudum 🥲 

2 adet ceviz-7 adet fındık-7 adet çiğ badem. En fazla bu şekilde olmalı. Örnek 3 adet ceviz 100 kalori ve 10 gram yağ içerir.😊 

@Elif Sabah kahvaltısı eski diyesityenimden kalma. 2 yumurta, bol yeşillik/söğüş, 4 ceviz, 6 badem, 2 kaşık lor ya da ince dilim süzme peynir, 1 dilim tam tahıl ekmek Bunlar tabi değiştirilebilir şeyler kesin şu kadar olmalı diye bir kaide yok 🌸