Journal de lolo9333333, 28 avr. 24

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بتظبطوا مواعيد نومكم ازاى ؟

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46 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

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Commentaires

متخديش اي منبهات بعد الساعه ٤ وقبل النوم اعملي اي نشاط بدني مشي؛ رياضه؛ ترويق بالبيت اي حركة تعرقك وكوب يانسون على بابونج بدون سكر وماغنسيوم قبل النوم ووجبه بليل تكون سهلة الهضم خفيفه والنوم بعد الاكل بساعتين على الاقل

28 avr. 24 par le membre: Om habiba2020


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