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Wieviel Sport und was macht Ihr so am Tag /Woche ?Und was hilft Euch am Besten zum Abnehmen?🥳
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1663 kcal
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Gras: 49,86g | Prot: 66,64g | Glu: 237,33g.
Petit Déjeuner: Wolf Thüringer Knackwurst, Frischkäse Light, Lidl Chiabatta Brötchen , Leerdammer Leger, Wasser, Kaffee. Déjeuner: Windau Teewurst, REWE Ciabatta Brötchen, Kohlrabi, Birkenhof Möhrengemüse. Dîner: Leitungswasser, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Snacks/Autre: Kiwi, Kiwi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Aprikosen, DM Bio Chiasamen, Äpfel. plus...
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 Commentaires
1x wöchentlich Training, hin und wieder HulaHoop und jeden Tag so viele Schritte wie möglich, bei mir ist Essen aber wichtiger da merke ich die Schwankungen gleich...
03 mai 24 par le membre: Ana.like
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2 x Krafttraining, zweimal walken und einmal Zumba wöchentlich. Zwei Mahlzeiten täglich mit 500 kcal. Defizit und einmal wöchentlich fasten. Bisher läuft es gut 👍
03 mai 24 par le membre: traeumerin46
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Morgens und abends je 20 Kniebeugen und 20 Liegestütze und am Tag Schritte sammeln. regelmäßig tracken ist mir wichtiger
03 mai 24 par le membre: Silvaner 40
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@silvaner, Respekt.. Liegestützen kriege ich nicht hin, nur Planks 😏
03 mai 24 par le membre: traeumerin46
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Nordic Walking im Sonnenaufgang, vor der Arbeit - zur Zeit leider nicht möglich. Nur wenig Arbeitsschritte (heute 7004, sonst eher 11.000 ). Zählt Kraniche falten auch als Sport 🙃? Wir falten für ein großes Event im Juni im Akkord mit 6 und 7 - Jährigen.
03 mai 24 par le membre: jachta
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@jachta, bekommst du ganz schlanke Finger 😂🤣😂
03 mai 24 par le membre: traeumerin46
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Eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining, meist jeden 2.Tag.
03 mai 24 par le membre: Christine <3
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Und nen steifen Nacken, traeumerin🤣. Meine Kollegen haben schon gemeckert, warum ich uns dort angemeldet habe und sooooo viel Papier geordert habe🫣. Die Kinder waren aber begeistert😉
03 mai 24 par le membre: jachta
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Historique de poids de Sternchen133
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