|
Тушёные с маслом и корицей яблоки, блины и кофе с протеином - завтрак на 810 ккал бжу 36.4/38.6/84 (клетчатка 11.3/ сахар 30.7) _____ кбжу за день 2590/144.7/48.6/383.6 (клетчатка 33.9/ сахар 37.8)
|
2590 kcal
|
Gras: 48,68g | Prot: 144,73g | Glu: 383,66g.
Petit Déjeuner: Tyngre Cappuccino Vassle , Ängens Mjölk 3%, Pannkakor Kanel 12.05.24, N¡CK's Sugar Replacement , Garant Smör Ekologiskt 82%, Äpple 🍎. Déjeuner: Melvit Bovete, Broccoli (Se) 🥦, Abba Tonfisk I Vatten. Dîner: Eldorado Ris jasmin, Broccoli (Se) 🥦, Räkor 🦐. plus...
|
|
 Commentaires
фигасе у вас активность с таким калоражем на поддержке и при росте 155! Мое почтение 👍
13 mai 24 par le membre: kimhirsun
|
Kimhirsun, люблю штангу 🌝❤️
13 mai 24 par le membre: Lucy_mb
|
А кофе с протеином , это как ? В холодном развести протеин?
13 mai 24 par le membre: shamanova nelly
|
Nelly, в шейкере смешиваю 200 мл. холодного чёрного кофе, 100 мл. молока и 20 гр. ванильного протеина. Иногда добавляю 10-15 гр. жидкого мёда или кленового сиропа.
Налить в высокий стеклянный стакан, добавить лёд и наслаждаться 😌
13 mai 24 par le membre: Lucy_mb
|
Спасибо! Это что-то новенькое, для меня🥰завтра же сделаю!
13 mai 24 par le membre: shamanova nelly
|
13 mai 24 par le membre: Lucy_mb
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lucy_mb
|