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ca 100 gr Erdbeeren und ein Banane püriert mit griechischem Joghurt ca. 300 kcal
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1589 kcal
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Gras: 78,92g | Prot: 63,88g | Glu: 153,15g.
Petit Déjeuner: Ja! Gold Löslicher Kaffee, Milch 1,5%, Aldi Hinterkochschinken, Becel Classic Omega 3, Gut & Günstig Mehrkornbrot. Déjeuner: Kerrygold Butter & Rapsöl, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Bratkartoffeln, Echt Gut Griller. Dîner: Becel Classic Omega 3, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur, Erdbeeren, Banane. Snacks/Autre: Hartgekochtes Ei. plus...
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 Commentaires
Ich habe 250 g Magerquark mit Wasser cremig gerührt und 2 pürierte Bananen dazugegeben. Der Quark war lecker, wurde auch von der Familie gegessen, in dem Glauben, dass ich mit Honig nachgesüßt habe😅🙃.
Hier im Forum wird ja viel mit griechischem Joghurt gemacht. Ich finde die Nährwerte von Magerquark besser (Eiweiß, Fett usw.)
14 mai 24 par le membre: jachta
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Ja, ist auch prima und lecker. Ich hab bewusst mehr Fett im Joghurt, angeblich ist das besser, damit der Zucker langsamer aufgenommen wird. So die Ärztin.
Aber das kann ja jeder machen, wie es für einen passt. 😃
14 mai 24 par le membre: Nicy22
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