Journal de alainā, 16 mai 24

Sacma sapan bir sey oldu 20s50dk lik oructan sonra kahvalti. Tek problem tartiya cikmadan once yemis olmam… Ve iki litrelik suyu da bitirdim.. bu hafta hic diyet de yapmadim… ne diyecegim diyetisyenime 😫🤣

---

912 kcal

Gras: 23,95g | Prot: 76,01g | Glu: 107,81g.   Déjeuner: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Lor Peyniri, Koop Light Yoğurt . Dîner: Kırmızı Lezzetli Elma, Yoğurtlu Ispanak, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Patates Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Köri Soslu Tavuk, Pişmiş Kabak, Havuç, Muz, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Koop Light Yoğurt , Dardanel Ton Light, Salatalık. Snacks/Autre: Pokka Black Coffee without Sugar , Nescafe Gold. plus...

1456 kcal

Exercice: Repos - 17 heures, Dormir - 7 heures. plus...