Journal de hanminsu, 20 mai 24

gak recomended sih diet cm makan buah, karna tubuh dan organ lainnya butuh asupan nutrisi komplex yg gk didapet cm dari buah,,lbih baik defisit kalori dan eatclean dietnya bs lbih enjoy dan tetap bertenaga, dan dalam seminggi cheat day 1 hari sbagi reward aj buat diri sendiri 

gak ada, selain mahal gak kuat juga wkwk 

maksudnya eatclean itu lebih ke makanan rumah yg kita buat sendiri, dan gak makan jungfood sperti goreng2n, tepung2n, makanan olahan, makanan dan minuman manis...contoh bikin jus gaperlu pake gula, goreng telur, tempe, tahu cukup sdikit minyak atau ganti dg minyak yg lbih sehat, atau bisa di kukus atau rebus 

Saya diet justru membatasi makan buah, Kak. 😁  

ga sehat kalo cuma makan buah, mending puasa intermiten jam 1 siang baru mulai minum dan makan berat nasi dikit banyakin protein abis itu sore buah, jam 7 malem harus udh stop makan dan minum. cepet ko turun ga sampe 2 bulan kliatan kalo konsisten 

gak kk aku lebh ke lengkapin nutrisi jd walau sedikit sedikit mudh kenyang perbanyak protein kk klo aku biar gk mudah laper  

hati-hati gulanya kak 

mending seimbang aja kak, serat, karbo, protein. apalagi protein jg peran penting pas lg diet, kalo makan buah doang nutrisi lainnya ga tercukupi dong? apalagi buah kan ada kandungan gula nya kak 

Ka, saran, dietnya normal2 aja, apalagi ini bukan diet pertama kk dan ada riwayat diet extreme yoyo, keknya udh cukup deh coba2 diet yg rada variatif, balik ke basis makanan harian biasa carb, fat n protein. Jadi kalo udah selese dietnya dan fase jaga berat badan, pola makannya gak banyak berubah,fyi, yang kirim sinyal kenyang itu fat n protein, kalo buah isinya mostly fiber n carb, choose wisely, semangatt 🔥 

Pernah. Sehari turun 1 kg. Pas berhenti naiknya 5 kg. Sejak itu berjanji gabakal diet nekat kek gini 

aku juga, buah telor, buah ayam, buah tempe, dan buah tahu 

tim yang makan buah buat cemilan. makanan utama tetep harus ada serat sayur sama protein. karbo biasanya pakai pisang 

Better tetep makan pokok buah jadi cemilan malem gk prlu makan malem dripd kacau nanti timbangannya stag 

Kalau buah aja gakuat klau aku kak malah bikin pingin makan lainnya di pikiran , aku juga diet santai pkok makan ada serat protein karbo , pokok menghindari gula dan tepung