Journal de КравНатПет, 21 mai 24

Доброе утречко!💐
Работа в офисе🖥🖨 и работы в огороде🧹🧺 занимают всë свободное время⏰, а в остальном, всë хорошо. Вес ⚖️ стабилен😃

---

1702 kcal

Gras: 136,89g | Prot: 93,54g | Glu: 20,44g.   Petit Déjeuner: Орех Пекан, Запеканка, Вареное Яйцо, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Чибо Кофе без Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Aroy-D Кокосовое Масло. Déjeuner: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Свинина Запеченая, Салат Овощной, Tess Чай Чёрный, Мираторг Колбаски для Жарки Свино-Говяжьи. Dîner: Простоквашино Сливки 20%, Curtis Черный Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Чибо Кофе без Сахара, Запеканка. Snacks/Autre: Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен). plus...

3092 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 57 minutes, Conduire - 1 heure et 33 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 20 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 8 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...