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Depois de três semanas com o peso variando entre 112.4 e 113.2, volto a emagrecer, fiquei muito preocupado pois estava em déficit calórico, ao consultar minha nutricionista, ela informou que eu estava restringindo muito minha alimentação, e por isso o corpo entrou em alerta, disse que eu tinha que comer mais para voltar a perder peso, parece contraditório mas o “comer mais” é de forma saudável, aumentar a ingestão de proteínas e carboidratos e fibras, e assim o fiz, resultado, volto a emagrecer novamente.
Dessa forma tenho mais um aprendizado, nem sempre comer menos faz você emagrecer.
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1536 kcal
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Gras: 56,65g | Prot: 98,53g | Glu: 155,45g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Maçã. Déjeuner: Arroz Branco (Cozido), Merluza, Turquesa Feijão Carioca. Dîner: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Autre: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Dux Creatina Monohidratada, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. plus...
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