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TB = 157 CM
BMR = 1300
TDEE = 1500
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66,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 11,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1192 kcal
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Gras: 54,75g | Prot: 48,51g | Glu: 147,63g.
Petit Déjeuner: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Urap, Nasi Putih, Telur Goreng, Bamboe Bumbu Balado. Déjeuner: Jagung Rebus. Dîner: Sambel Dadak, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. plus...
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poids stable
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 Commentaires
maksut dr tdee sm BMR tuh gmna sih kak aq diet pemula blom paham bgt? yg ngerti tlong jelasin donk
21 mai 24 par le membre: sonyaHani
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tdee : jumlah kalori yg dibakar per harinya
bmr : kalori minimum yg di butuhin tubuh buat beraktivitas
jadi klo mau diet, makan diatas angka bmr tapi dibawah tdee
correct me if i wrong ya
21 mai 24 par le membre: haechanella
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21 mai 24 par le membre: ummuanggara
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Di google bisa, "bmr calculator"
21 mai 24 par le membre: haechanella
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Historique de poids de ar'd
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