Journal de Sstreltsova, 22 mai 24

День 9️⃣
БЖУ👉🏼81/59/222
Клетчатка 16 г
1713 кк
18 000 шагов + тренировка.
Весь день не было возможности поесть дома, приходилось питаться готовой едой из супермаркета. Вечером постаралась загрузить себя клетчаткой - овощной салат с зеленью и 🍓

---

1740 kcal

Gras: 61,57g | Prot: 107,74g | Glu: 189,71g.   Petit Déjeuner: Ого Отруби Ржаные, не Молоко Соевый Йогурт Ягодный Микс, Лавина Хлеб Отрубной, Casa Kubana Хумус с Перчиком Халапеньо, Яйцо Куриное. Déjeuner: Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Veg's Тофу Копченый, Лента Минтай Мороженый Филе, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Пшеничный, Casa Kubana Хумус из Отборной Чечевицы. Dîner: Шелковица, Lorenz Соломка Соленая. Snacks/Autre: Мистраль Отруби Овсяные, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Spirulina Food Гороховый Протеин , Dr. Oetker Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью , Олейна Масло Растительное . plus...