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Mein Grüppchen Lauflernwilliger wird immer größer. Erst nur meine Freundin. Dann kam mein Mann auch mit und heute hat meine Freundin noch eine Kollegin mitgebracht. Freut mich richtig Wie alle langsam Spaß dran haben und Fortschritte machen.
Nach den 5km lockeren Joggen mit Gehpausen bin ich dann noch 6km in meinem Tempo nach hause gelaufen. Herrlicher Nachmittag. Zu Abend gegessen habe ich auch schon. Jetzt gibt's noch nem Espresso mit Keks 😇
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2057 kcal
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Gras: 51,36g | Prot: 122,85g | Glu: 272,63g.
Petit Déjeuner: Aldi Blattsalat Mix, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Hofburger Alter Gouda, Harry Das Volle Korn Katen. Déjeuner: Alnatura 3-Korn-Flocken, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane, Marzipan, Gourmet Apfel-Zimt Fruchtaufstrich, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Dîner: Schalotten, Zucchini, REWE Sonnenmais, Edeka Tatar. Snacks/Autre: Getrocknete Pflaumen, Hofburger Alter Gouda, Orangen, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Leibniz Pick Up! Choco, Leibniz Pick Up! Choco, Orangen, Haribo Frösche, Aldi Kochschinken. plus...
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2595 kcal
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Exercice:
Laufen - 1 heure et 10 minutes, Repos - 10 heures et 50 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 5 heures. plus...
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 Commentaires
Das ist super, Laufen ist sooo schön und andere dazu zu begeistern ist toll! Aber nicht mit den Keksen über treiben! :-)
13 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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... Wollte mir grad einen zweiten holen hihi ... ist gestrichen. Brauche noch bisschen Eiweiß.
13 janv. 16 par le membre: Cocktailnase
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Na siehste geht doch, Diziplin ist alles.😜😋🐋
13 janv. 16 par le membre: Portal Wal🐳
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Historique de poids de Cocktailnase
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