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5/25(토) 총섭취량 2450kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.7만보), 근력운동 30분
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2450 kcal
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Gras: 93,15g | Prot: 92,32g | Glu: 344,10g.
Petit Déjeuner: 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 백제 멸치맛 쌀국수, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Déjeuner: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노, 오리온 다이제스티브, 해태제과 에이스. Dîner: 배추김치, 들기름, 계란후라이, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 샘표 쌈토장, 시래기, 흑미밥. Snacks/Autre: 이마트 노브랜드 고구마형 과자, 흑토마토, 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데). plus...
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2550 kcal
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Exercice:
걷기_8000보 - 1 heure et 20 minutes, 걷기_9000보 - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures et 50 minutes, Assis - 3 heures et 40 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Épicerie - 2 heures et 40 minutes. plus...
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 Commentaires
이정도로 칼로리를 소모하려면 얼마나 많이 움직여야하는걸까요~~대단하십니당~👍👍
25 mai 24 par le membre: sjh7902
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😅 런닝머신에서 한시간+만보걷기 하면 그날 하루는 맘 편히 먹을 수 있고, 운동 빼먹고 만보만 채우면 평균, 그나마 만보걷기조차 안하면 우울합니다. 먹을게 없어요ㅠㅠ (암것도 안하면 3~400칼로리는 줄여야 해요)
25 mai 24 par le membre: 러빙화이트
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26 mai 24 par le membre: sjh7902
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