|
Кто рано встаёт, тому бог даёт спокойно позавтракать))) встала в 5.30 утра, хочу приучить организм каждый день так вставать, и лучше пораньше ложиться спать😴😴😴
Завела небольшие правила для себя с утра 2 стакана воды и небольшая зарядка, делаю исправно.
Ещё придумала есть полезные продукты и говорить про их пользу, например " я ем банан - он сладкий, вкусный, в нём много калия, он полезный для здоровья, и очень хорошая замена вредным конфетам и прочему пищевому мусору))) это у меня типа такой мотиватор для самой себя 😂
|
77,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 20,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
476 kcal
|
Gras: 14,39g | Prot: 28,02g | Glu: 68,85g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Ермолино Вареники с Творогом, Банан, Eco Botanica Зефир. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|