Как я раньше не додумалась. Лайфхак)) В дни спины и плечей можно в перерывах между подходами тянуть ноги. Итого получится минут 20 растяжки за трень. И не скучно, и тело прогретое. А то на растяжку всегда жалко времени. Тем более, всегда была полным деревом и никакого кайфа мне в растяжке нет. Силовые от ее отсутствия страдают, особенно присед.
|
51,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1132 kcal
|
Gras: 53,02g | Prot: 73,70g | Glu: 98,01g.
Petit Déjeuner: Doppel Herz Омега-3, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Déjeuner: Гречка Отварная, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Dîner: Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). plus...
|
|
1371 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
Commentaires
UPD. Обломал мне тренер лайфхак ((( Разные ты, грит, сигналы нервной системе подаешь и не видать те мирового господства. Ну ладно, буду бездельничать между подходами.
19 janv. 16 par le membre: ReginaMariya
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ReginaMariya
|