Journal de ارجواان, 30 mai 24

Profil de ارجواان | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

سؤال
١٠٠ غرام من اللوز كم حبه ؟
والبندق و الفستق كذلك؟؟
والمٌكسرات صحيه صح لكن لازم نكون مقيدين بيها بنضام السعرات الحراريه ؟؟ و ممكن انها تزيد الوزن ؟ 🌚🤍

70,7 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 15,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 mai 2024:

1320 kcal

Gras: 55,86g | Prot: 41,18g | Glu: 232,18g. Déjeuner: الخيار (مع القشرة), البامية, ارز مسلوق. Dîner: عصير البرتقال الطازج, خبز, اندومي اندومي. Snacks/Autre: مكسرات بندق, مكسرات كاجو, مكسرات لوز. plus...

Perdant 1,4 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

تقريبا ١٠٠ حبه وسط لوز بتختلف لان المكسرات الثانيه اخف في الوزن استخدمي الميزان ادق وطبعا لو زادت عن حدود سعراتك بتزود الوزن يفضل تلتزمي بمقدار قبضة اليد مكسرات تقريبا ٢٥ :٣٠جم

30 mai 24 par le membre: Om habiba2020

14 حبة لوز بيعملو 100غ وفيهم 100 سعرة حرارية تقريباً

04 juin 24 par le membre: daniasyrian0


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ارجواان

Voir l'Historique Complet

Journal de ارجواان, 30 mai 24

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ارجواان