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Tag 4 von 28 der Leberkur
Mindestens 2 Liter trinken ✅
Kein Alkohol ✅
Salzarm ✅
Clean eating ✅
Strenges Intervallfasten (mind. 16:8) ✅
Weniger als 80g Fett ❌
Leberwickel ✅
Nahrungsergänzung für die Lebergesundheit ✅
Max. 1800 kcal ✅
Mindestens 10000 Schritte ❌
Fazit: Heute ging es mir nicht ganz so gut, schlecht geschlafen und leider den gesamten Tag Kopfschmerzen, am Nachmittag wurde es deutlich schlimmer...ich hoffe es ist nur der Zucker- und Kaffeeentzug. Habe mir eine Avocado gegönnt heute (mache ich einmal im Monat) daher ist mein Fettziel nicht erreicht und durch meine Kopfschmerzen lag ich eher viel rum und daher auch nicht mein Schrittziel erreicht...meine Stimmung ist durch die Kopfschmerzen zwar nicht sehr geboostet worden, dennoch hab ich immernoch sehr viel Lust weiterzumachen, denn ich merke schon erste Erfolge an meinem Bauch, auch wenn es erst der 4. Tag ist. ich hoffe es wird morgen besser. schönen Abend noch zusammen
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1448 kcal
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Gras: 90,02g | Prot: 47,05g | Glu: 135,43g.
Déjeuner: Karottensaft, Menemen. Dîner: Olivenöl, Gurke (mit Schale), King's Crown Sonnenmais, Tomaten, Rucola , Avocado. Snacks/Autre: Getrocknete Kürbiskerne, Äpfel. plus...
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