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Retomando os trabalhos...
(me larguei nas cordas neste final de ano, minha aposta é que devo ter aumentado três quilos... mas só vou me pesar amanhã)
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1353 kcal
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Gras: 48,31g | Prot: 64,20g | Glu: 163,91g.
Petit Déjeuner: Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, AdeS Leite de Soja Original, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Bem Nutrir Pão de Aipim, Aviação Requeijão Cremoso Light. Déjeuner: Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango, Nutrilatina Diet Shake Crocante Chocolate, RR Produtos Naturais Integrais Proteína Isolada de Soja, Nutri & Wieder Gérmen de Trigo, Natural Light Semente de Chia, AdeS Leite de Soja Original. Dîner: Izzy Néctar de Caju, Subway Tomate, Fugini Molho de Tomate, Bimbo Rap10, Sadia Blanquet de Peru, Lac Lélo Queijo Mussarela. Snacks/Autre: Aviação Requeijão Cremoso Light, La Celestina Crackers Blue Thins (Finitas), Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Sorvete Itália Doce de Leite com Torta Alemã, Picolé Sabor Mini Saia. plus...
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1807 kcal
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Exercice:
Arrumar a casa - 30 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Tai chi chuan - 55 minutes, Repos - 11 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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