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Começos e recomeços… há exatamente um mês eu decidi mudar meus hábitos, esse primeiro mês foi bem difícil… conseguia ter constância na semana e me perdia no final de semana, por ansiedade, ficava em casa e acabava não me controlando… fui à academia de duas a três vezes por semana por todo o mês. Meu propósito hoje é recomeçar com o controle de hábitos alimentares, agora com a consciência que não tenho dia do lixo…tenho disciplina e foco pra sempre, após eu atingir meus objetivos minha alimentação será novamente equilibrada… sem medicações…somente força de vontade e disciplina. Hoje pela manhã me pesei e estava com 86,3kg e somente por me alimentar dentro do correto, beber água e ir à academia eu eliminei 0,6kg, sei que isso é parte da retenção de líquidos que estou… mas já me deixa feliz e motivada a continuar…
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876 kcal
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Gras: 15,82g | Prot: 48,50g | Glu: 137,89g.
Déjeuner: Carreteiro Arroz Branco, Repolho Verde, Repolho-Roxo. Dîner: Hemmer Molho Rose, Pronto Light Pastel de Forno Integral de Frango. Snacks/Autre: Torta de Frango, Bergamota, Filé de Frango Grelhado. plus...
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