Journal de North-Wind, 04 juin 24

Завтрак после тренировки. Если тренировка по плаванию рано утром (07:00), то вообще есть не могу. Поэтому ем уже после.

Оладий с арахисовой пастой, финиковым сиропом и бананом, кофе. 745 ккал, бжу 28/28/96.

Тренировка по плаванию сегодня. Вода была слишком теплой, тяжеловато было.

▪️Без остановок 500 м смешанный стиль
▪️Кроль на груди 50 м, спина 50 м = 100 м *5
▪️Дельфин 50 м, кроль на спине 50 м, дельфин 50 м и тд без остановок 500 м
▪️Смешанный стиль (брассодельфин - руки брасс, ноги дельфин, кроль на спине, дельфин) 500 м
Кроль на груди по-прежнему мой нелюбимый стиль плавания, в отличие от остального.

---

2758 kcal

Gras: 98,84g | Prot: 135,52g | Glu: 350,04g.   Petit Déjeuner: Овсяный блин, Пятерочка Банан. Déjeuner: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Яндекс Лавка Вишня, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ВкусВилл Батончик Арахисовый с Фундуком и Изюмом в Шоколаде. Dîner: Мельница Сырники Домашние, Federici Цельнозерновые Макароны , Помидоры Черри, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. Snacks/Autre: Лента Хлебушек Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ананас (Консервированные с Соком). plus...