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Desde janeiro e 30kg a menos e descendo, agora com menos intensidade, acredito que tenha chegado naquela fase da persistência, mas coloquei em minha mente que agora virou filosofia de vida e levarei a reeducação alimentar até meus últimos dias.
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1410 kcal
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Gras: 38,27g | Prot: 105,22g | Glu: 160,23g.
Petit Déjeuner: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Déjeuner: Legumes Cozidos, Batata Inglesa Assada, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Tio João Arroz Parboilizado. Snacks/Autre: Quaker Aveia em Flocos, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Betânia Leite UHT Integral. plus...
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 Commentaires
Que maravilha, Edu! É tão bom ler isso, reeducação alimentar é a saída não só para reduzir o peso, mas para manter essa perda depois. Quem faz o processo focando em mudança de hábitos não precisa ter receio de engordar novamente, porque o processo será simbiótico com a manutenção! Continue com esse excelente trabalho, pelo tempo que for necessário, não precisa pressa, mas tem que ser bem feito!
09 juin 24 par le membre: Lili.li.li
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Lili, muito obrigado pelas suas sábias palavras, você é um exemplo de perseverança a ser seguido, parabéns e estamos no caminho certo.
10 juin 24 par le membre: Edu.Gamer
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Graças a Deus! E vou lembrar cada passo dessa caminhada, porque nunca mais vou fazê-la! 🙏
11 juin 24 par le membre: Lili.li.li
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