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Primer día de déficit calórico más ejercicio con Fausto Murillo, sé que llevo pocas calorías, pero en donde más me da hambre es en la tarde-noche 😞 Hoy cenaré huevos con tomate 🍅 y champiñones, no sé con qué reemplazar las salchichas (? necesito empezar a cambiar mis ingredientes poco nutritivos🥺
Cuál será el día que más cuesta ? :(
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75,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 15,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1109 kcal
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Gras: 45,53g | Prot: 78,68g | Glu: 97,97g.
Petit Déjeuner: Cruzeiro Café de Grano Intenso. Déjeuner: Gourmet Sésamo Tostado, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Mayonesa Light, Manzana Roja, Dole Lechuga Escarola, Atún en Agua (Enlatado). Dîner: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Té (Infusión), Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zapallo Italiano, Santa Isabel Champiñones Laminados , Tomates, Huevo Revuelto, PF Salchichas Sureñas. Snacks/Autre: Carne de Res Estilo Oriental y Sopa de Fideos de Arroz (Pho Bo Vietnamita), Plátano, Avena, Colun Yoghurt Batido Light Frutilla, Cruzeiro Café de Grano Intenso. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
La primera semana porque cuesta entender que muchas veces el hambre es mental, además tenemos muchos malos hábitos que cuesta cambiar, y queremos hacerlo perfecto...ya con el paso de las semanas se va haciendo más fácil! Ánimo y la mejor energía, no desanimes, y como dice una nutricionista que sigo no te enfoques en el objetivo, disfruta el proceso!
10 juin 24 par le membre: thamara_s
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Muchas gracias!! Claro la primera semana es una lucha entre tus hábitos antiguos y los nuevos hábitos saludables... Se me vienen a la mente, pero mi versión saludable compró cosas nutritivas💪🏻 Y si, quiero disfrutar este proceso, mientras estoy descubriendo montón de recetas ricas y nutritivas 💖
11 juin 24 par le membre: VaneFat
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Historique de poids de VaneFat
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