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Peso actual: 85kg
Peso objetivo: 75kg
Objetivo nutricio: Bajar el consumo de grasas saturadas, azúcar e alimentos muy procesados.
Objetivo físico: Mejorar mi condición física y mi resistencia e bajar mi porcentaje de grasa para cerca de 20%.
Desafío actual: al menos 1 hora de cardio por día hasta el 27 de Marzo
Actividad física regular: Gimnasio 6 veces por semana (entrenamiento con pesos en circuito mas cardio)
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1592 kcal
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Gras: 65,24g | Prot: 35,08g | Glu: 225,20g.
Petit Déjeuner: Café Espresso, Leche de Arroz, Gullón Galletas Digestive sin Azúcares. Déjeuner: Zanahoria, Huevo Cocido, Calabacín, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza Cocida (Calabaza Española). Snacks/Autre: Galletas Chocobom, Hacendado Galletas Sabor Limón, Manzanas Gala, Gullón Galletas Digestive sin Azúcares. plus...
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2530 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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