|
Про запеканку или почему я не готовлю себе...
(нет, это не про рецепты)
Вот передо мной лежит предмет простой - запеканка. Творожная. Состав: 2 пачки творога, 2 яйца, банан, немножко сах. зама, 30 гр. муки овсяной, 30 гр муки кукурузной, 10 ( или типа того) гр кэроба...
Вот она передо мной уже не лежит. А почему? А потому что стрескала я ее всю!
(и нет, это не про зажоры - ибо я отдаю себе отчет, в том, что я ем, и на сегодня я свои калории исчерпала).
Так вот я о чем.
2 пачки творога, 1 банан, 2 вареных яйца - для меня это два, а то и три приема пищи!!! Это я еще муку не буду отдельно употреблять!
Почему же, блин , запеканки из этого же состава продуктов мне хватает на один (1!!!) раз?!?!?!
(это не вопрос, можно не отвечать).
Вот поэтому я себе обычно и не готовлю сложносоставные блюда... И простосоставные тоже... Ух... Злюся я!
|
1552 kcal
|
Gras: 57,33g | Prot: 159,89g | Glu: 111,65g.
Petit Déjeuner: Сахарная Пудра, Кэроб, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Овсяная, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Лакомо Творог 5%. Déjeuner: Яйцо (Целое), Магнит Банан. Dîner: Effective Nutrition Протеин Effective, Треска Отварная. plus...
|
|
2459 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Zumba - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 6 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
ого!
Я люблю делать творожную запеканку из 2 пачек творога и яиц :) еще туда добавляю протеинчик. Муж за раз употребляет половину такой запеканки, а я вот четвертинку на работу беру и стараюсь растягивать удовольствие на день (потому что, ух, вкусная она получается!). Можно еще яблочком закусить... И мне кажется довольно сытно выходит...
26 janv. 16 par le membre: Asyasun
|
Закончился протеинчик :( И курс доллара шепчет, что надолго...
26 janv. 16 par le membre: Happy-life
|
Да, чем вкуснее, тем быстрее заканчивается. Это факт. А кушать хочется уж очень скоро опять
26 janv. 16 par le membre: Жасминка
|
а мне такой порции хватает дня на 2-3))) экономная я....)
26 janv. 16 par le membre: Janetih
|
"Закончился протеинчик :( И курс доллара шепчет, что надолго..." есть недорогой прот Lactomin 80 сайт http://lactomin.ru/
26 janv. 16 par le membre: yurcik154
|
И мне запеканки из полкило творога на раз хватает, хорошо хоть поделиться надо обычно, а так слопывала бы всю. Её по чуть отрезаешь бесконечно, до упора)))) т.е. пока не кончится.
26 janv. 16 par le membre: seamn
|
та же фигня) серьезные усилия приходится прикладывать, чтобы не слопать за один присест все наготовленное, будь это запеканка из килограмма творога, два противня печенья или ведро желе)
26 janv. 16 par le membre: Voodoo Raccoon
|
я готовлю небольшие порции... но что-то со вкусной запеканкой беда.. можно рецепт?? ))
26 janv. 16 par le membre: mankadream
|
Слушайте, ну банан из запеканки вон - это раз, желтки на фиг два, я делаю запеканки в кружках, так они получаются порционными. То есть из одной пачки творога две порции, туда один белок и без муки. Просто сахзам, ванилин и немного изюма... А две кружки и в духовку. Съела свою кружечку и все, дальше уговариваю желудок, что он сыт:))))
26 janv. 16 par le membre: nantallis
|
А я вот не готовить не могу, ибо у меня семейство :) У меня как раз сейчас цель - научиться есть вкусной домашней еды ровно столько, чтоб не поправляться и не быть вечноголодной. Сочувствую, сочувствую, очень хорошо понимаю :)
26 janv. 16 par le membre: Moroshka
|
Спасибо всем откликнувшимся :) Это был так, крик души и разовая акция.
Mankadream, не дам рецепт :) Потому что а) все на глазок б) не такая уж она и вкусная. Но когда с утра находишься в состоянии "нежрамши" , то даже она кажется вкусняшной. Я думаю, Вы меня точно поймете
Nantallis, совет услышан.
Yurcik154, спасибо, посмотрю.
26 janv. 16 par le membre: Happy-life
|
я как-то готовила творожную запеканку творог+яйца, гадость, съесть не смогла, пришлось выбросить. Поэтому пока не рискую делать запеканки с творогом.
27 janv. 16 par le membre: sharipova.nigina
|
если кто знает проверенный и вкусный рецепт, поделитесь :)))
27 janv. 16 par le membre: sharipova.nigina
|
sharipova.nigina для примера мой рецептик)
2 пачки творога примерно пол кило, 1-2 яйца, щепотка соды, 1,5 столовой ложки сахара или сах зама, изюм курага по вкусу, либо другие сухофрукты...
1. Творог перетереть с желтками, добавить соду и сухофрукты, хорошенько перемешать
2. Белки взбить с саха ром и аккуратно соединить с творожной массой
3. Все перемешать и отправить в духовку мин. на 25-30 темп 190 градусов
По КБЖУ: 140-150 ККал
Б 14
у 11
Ж 4,2)
Это для 2% творога)
27 janv. 16 par le membre: Janetih
|
Janetih кремообразный творог подойдёт или только зернистый?
27 janv. 16 par le membre: sharipova.nigina
|
sharipova.nigina я брала самый обычный Простоквашино, он такой немного рассыпчатый... зернистым точно не назовешь
27 janv. 16 par le membre: Janetih
|
|
Historique de poids de Happy-life
|