|
месяц на домашнем спорте (тренировки 5 раз в неделю) и не идеальном питании + КД и домашние весы, которые всегда давали вес больше, чем спортзальные, а вес 64,3-64,5. считай я на поддержке. хотя мне кажется, что верх подсох ещё больше и бëдра стали более мышечными. ещё два месяца так продержаться и с сентября-октября начну новый спортсезон!
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,5 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2437 kcal
|
Gras: 101,78g | Prot: 69,40g | Glu: 280,47g.
Petit Déjeuner: Перекресток Шаурма с Курицей, J7 Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Dîner: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Greenola Лечо, SPAR Купаты Куриные Чернышиха, Макароны с Маслом, Балтика Пиво Балтика 3. Snacks/Autre: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Светаево Пломбир в Вафлях. plus...
|
|
1571 kcal
|
Exercice:
Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures et 1 minute. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|