Journal de Commodoortje, 30 juin 24

Heb je niet een beetje gevoel ontwikkeld voor wat je kunt eten? Ik eet op vakanties natuurlijk ook anders dan thuis, maar ik kom gemiddeld gezien niet (veel) boven mijn AMR uit. 

Je hebt al enorm veel bereikt. 💪👏 Van in de vakantie niet kunnen wegen kom je niet aan. Dus als je doet wat je altijd doet,zoals je van plan bent ( ik lees: fat secret & bewegen) dan maakt dat niet uit. Het kan ook fijn zijn om de getallen op de weegschaal eens los te laten en daardoor weer meer op je lichaamsgevoel te letten. ( Vind je dat echt lastig om los te laten van de getalletjes waarom neem je dan niet gewoon een kleine platte digitale en wel betrouwbare weegschaal mee, dat hoeft niet veel ruimte te kosten in je bagage) Vraag je van tevoren al af wat je wel/ niet en in welke hoeveelheid je wilt eten in de vakantie om voor jezelf het gevoel te hebben dat je kunt genieten. Bedenk hoe belangrijk eten/ voedsel is om te genieten, wat kun je wel/ niet missen? Vind je het acceptabel dat je in de vakantie aankomt ja of nee ? En hoeveel gewichtstoename zou voor jou acceptabel zijn? Besluit dit dus voor de vakantie alvast! Na de vakantie zou ik jezelf ook een paar dagen de tijd geven , want het gewicht op de weegschaal zal door vocht veel hoger zijn als de daadwerkelijke toename, maar dat weet je natuurlijk wel, toch is dat altijd wel confronterend.Je zou dan ervoor kunnen kiezen om pas na een paar dagen na terugkomst om de weegschaal te gaan 😉, als je het anders te heftig vindt. Misschien is mijn berichtje zwaar overbodig, was i.i.g. goed bedoeld. Ik wens je een hele fijne vakantie toe. Waar ga je naartoe en wat ga je voor leuks doen? Veel plezier 🍀🎉 

Probeer te genieten van je vakantie, bezorg jezelf niet teveel stress door er nu al over in te zitten dat je aankomt. Zoals Biene zegt vaak heb je last van meer vocht en verandering van het voedsel wat je eet. Om voor jezelf dan toch de boek een beetje in de gaten te kunnen houden kun je er voor kiezen Fs gewoon iedere dag in te vullen dat weet je ook wat je ongeveer kunt verwachten als je thuis komt en weer op de schaal gaat staan. Geniet vooral van je vakantie dat is het belangrijkste. Heel veel plezier.👍🏻 

Wat een knappe dalende lijn! En geeft ook wel veel inzicht. We kunnen zo ontmoedigd raken door dagelijkse schommelingen. Denken dat we alles voor niks doen omdat we een halve kilo meer wegen dan een dag eerder. Maar het zegt uiteindelijk helemaal niks. De schommelingen horen bij mens zijn en nog extra bij vrouw zijn. Het gaat om consistent zijn en de langere termijn. En dan betaalt gezond eten en goed bewegen zich uiteindelijk altijd uit. Komt op vakantie ook gewoon goed. Alles draait om balans. Geniet van je favoriete eten en drinken, maar compenseer met gezonde keuzes, een kleinere portie en extra stappen. 

Gelukkig dan maar dat commodoortje een man is 😉 

Dank je wel voor de reacties, natuurlijk schrijf ik maar een beetje van me af. En de tips zijn altijd welkom. Zelf maak ik me er niet echt druk om, en als je je een beetje bij je goede gewoontes houdt, zal het allemaal best mee vallen. Trouwens we gaan naar de Auvergne in Frankrijk. 

Wat een mooie vakantiebestemming. Heel veel plezier.🎉 

Oh haha, oeps. Sorry, had niet echt opgelet. 

Hoef je geen sorry voor te zeggen hoor 🫶🏼 

Zeker heb ik dat gevoel ontwikkeld, maar vakantie is dan toch net iets anders. Toch heb ik me voorgenomen om niet te wegen tijdens de vakantie, en te genieten. Dat kan door toch bewust te eten, en je af en toe te laten gaan als het gezellig is. Dan maar langere wandelingen op de extra calorietjes te verbranden. Er is in de vakantie tijd genoeg.