Maaaannnooohhhh :-( Ist doch doooof
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70,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 51,5 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1837 kcal
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Gras: 35,98g | Prot: 79,83g | Glu: 293,13g.
Petit Déjeuner: REWE Leberwurst, Putenaufschnitt, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Déjeuner: Milfina Milch 1,5% Fett, Bio-Zentrale Basis Müsli. Dîner: Schalotten, Kokosöl, Zucchini, Rote Paprika, Alnatura Couscous, Edeka Tatar. Snacks/Autre: Nimm2 Lachgummi Joghurt, Marabou Schokolade, De Beukelaer Granola. plus...
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2525 kcal
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Exercice:
Laufen - 1 heure, Repos - 11 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 5 heures. plus...
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Prenant 4,9 kg par Semaine
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Commentaires
Kopf hoch! Aber ich kenne das im ersten Moment ist das deprimierend...
28 janv. 16 par le membre: Clara Pinselpfote
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Kopf hoch 💕 und weiter 👣👣👣
28 janv. 16 par le membre: Metalmaus123
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Kommts mir nur so vor oder ist Cocktailnase in 2016 bisher ordentlich quengelig? :p
28 janv. 16 par le membre: kfle77
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Das wird schon! Sicher irgend so eine doofe Konstellation von Hormoneller Fehlkonstruktion und Vollmond! ;-)
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Sorry wenn ich quengelig rüber komme. Bin halt etwas hilflos. Mein Ernährungs- und Sportprogramm sind ausgewogen. Ich arbeite mit einem ordentlichen Defizit an den Überpfunden und es tut sich seit 10 Tagen Null.
Jemand vielleicht ne konstruktive Idee, was falsch sein könnte?
28 janv. 16 par le membre: Cocktailnase
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Ne wirkliche Idee habe ich nicht, ich denke einfach das es etwas mehr Geduld braucht, Dein Gewicht war jetzt sehr lange Zeit stabil und ist dann in verhältnismäßig kurzer Zeit etwas angestiegen...vermutlich kommt Dein Stoffwechsel mit den Richtungsänderungen nicht klar und braucht seine Zeit.
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Hast bei Deinem Re-check mal geschaut ob es mehr Muskeln geworden sind? Bist in letzter Zeit mehr beim Kraftsport?
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Aber Deine Gewichtskurve ist doch stabil. Immer so um die 70 rum. Irgendwann gibt der Körper wahrscheinlich kein Fett mehr ab. Nur dass bei Dir davon(Fett) ja nicht mehr viel da sein dürfte :-)
28 janv. 16 par le membre: stolfat
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Sollte nur ein Scherz sein, Näschen ;) Ich habe mir mal angesehen, was du zuletzt gegessen und getrunken hast. Ehrlich gesagt habe ich aber nichts gravierendes gefunden :|
28 janv. 16 par le membre: kfle77
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Stolfat, dieses "stabil" liegt über meinen zwei Jahre gehaltenen 68kg. Ich hatte auch mal stabile 122!
28 janv. 16 par le membre: Cocktailnase
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Das wird auch bald wieder so sein Näschen!
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Ähm...also das mit 68, nicht 122... :-)
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Das will ich doch hoffen Marco. Ne da will unser Vorzeigemodel bestimmt nicht mehr hin.😋🐋
28 janv. 16 par le membre: Portal Wal🐳
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Hier is wohl wirklich Geduld angesagt. Es kann aber auch helfen, einfach mal was anders zu machen. Dann wird dein Körper sozusagen anders gefordert und dadurch auch meist die Verbrennung wieder angekurbelt. Also einfach ne andere Sportart ausprobieren, Intensität verändern, Ernährung abwandeln etc.
Und was auf jeden Fall den Stoffwechsel nachhaltig anregt und so zu einer Verbrennung noch bis zu 2 Tage nach dem sport beiträgt, sind intervallläufe und hiit-workouts ;) toi, toi, toi, dass es wieder bergauf geht 🍀
28 janv. 16 par le membre: Radieschen88
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Radiesschen, wenn das Näschen noch mehr rennt, muss sie demnächst die 100 km-Läufe mitmachen ^^ 😉 🌞
28 janv. 16 par le membre: Viviace
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Oja...darf ich mitlaufen?
28 janv. 16 par le membre: marcothebrain
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Klar Marco, bei dem Programm was du momentan absolvierst kannst du auch vorrennen, zurückrennen,Näschen abholen und dann nochmal zusammen losrennen. 😋🐋
28 janv. 16 par le membre: Portal Wal🐳
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Marco, ich schrieb ja schon, Näschen müsse die mitmachen. Von Dir weiß ich ja, dass Du Dich für so was angemeldet hast.... 🌞
28 janv. 16 par le membre: Viviace
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Intervalltraining mache ich dienstags. Lockere Läufe an anderen Tagen. Spinning mit eingebaut. Neuen Krafttrainingplan. Mehr Eiweiß. Neue Reize satt. Heute mal Lachgummi versucht. Vielleicht helfen die ;-).
28 janv. 16 par le membre: Cocktailnase
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Bei mir war es heute Weingummi... 🌞
28 janv. 16 par le membre: Viviace
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Historique de poids de Cocktailnase
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