Journal de safakimlos, 03 juil. 24

ماتوزنيش غير كل ١٥ يوم او شهر ماتشغليش بالك بالميزان خالص .. لو مش عايزة تنزلي عضلات خدي حصتك الصح ف البروتين والياف سلطة وخضار ..بالتوفيق 

والله يا دودي انا اكثر شي احبه هو الوزن واني اشوف نفسي نازله كم كيلو دا بيحفزني استمر مقدرش ما اوزن اصلا الميزان حاطه جمب سريري 😂 اليوم ما وزنتش علشان اخويا كان ماخذ الميزان لغرفته ورجعت نمت  

صراحة انا الكارب يكون أعلى من البروتين لان اكلي دايم فيه رز والياف صراحة اكل بس تفاح اخضر والخضار يكون باذنجان وطماطم وشويه بطاطا بالفرن طبعاً 

انا مش باوزن غير كل اسبوعين ...راقبي مقاساتك  

صراحة المقاسات هي نفسها ما تغير أي شيء فيها ودايم تحبطني من الشهر الرابع وانا ما قستها