Journal de Tatyana…, 15 juil. 24

Там еще срок надо поставить) 

Aprilru вы пробовали уже? Работает? )) срок я решила - до момента исполнения  

Я 2 раза брала аскезу, оба раза желание сбывалось. В 1м случае, 2м случае через 6,5 лет (там сложный случай). Сейчас 3ий раз взяла на внедрение здоровых привычек (6 шт.) будет считаться выполненной, когда вес достигнет 63 кг. Желание загадала очень крутое. Худею, не срываюсь поэтому) 

Понятно ) вам крепости намерений 💪 Да, и моё желание тоже не из простых, а сложность в том, что его исполнение от меня не зависит совсем )) вот поэтому и решила и такой вариант опробовать )) посмотрим ) 

Успешной аскезы!🔥 

Vivi спасибо )  

Аскезы точно работают, но важно испытывать от этого удовольствие, а не страдания) 

Vika, а если я решила отказаться от сахара, но ягоды и фрукты не в счет ) так считается?  

красные трусы на люстре уже не в моде. Девчонки что-то новое придумали  

Здорово 👍 я первый раз в жизни взяла аскезу пару недель назад, на рацион до 1700 ккал. Если желаемое не сбудется, так хоть похудею)) Следующую возьму тоже от сахара👍 

и подпишусь на вас, хочу узнать как вы продержались) и мне кажется сахар любой считается, во фруктах тоже. Одна из самых сложных аскез 

Удачи вам! Но аскезу от сахара сложно брать, потому что сахар содержится в соусах, и много где еще. Тогда надо как-то четко формулировать, от чего конкретно отказываетесь. Посотрите видео на youtube Роберту Оскузяна про аскезу, там мин 16. Он обьясняет почему от сахара сложно брать 

Андрес, вот и проверим ) выдумка или реально рабочая тема) 

Mazarini, конечно он везде, полностью очистить пищу от сахаров можно только если ты сам все продукты производишь и то, те же фрукты, овощи и молочка в себе его опять же содержат.  

Aprilru, спасибо ) Посмотрю обязательно. Да, для себя сформулировала, я о всех «добавленных сахарах» 

Ягоды и фрукты - это же природное) когда я делала аскезу от сахара не убирала природный сахар.  

vika999999999, мёд тоже можно? 

Андрес, мед тоже можно, но в меру! Вообще все в меру, можно не значит объедаться. Мед не обладает такими качествами как сахар, он даже полезен! Не зря им лечатся и используют во время условных голоданий. Сама пробовала, говорю по своему опыту)  

Aprilru посмотрела Роберта и в общем всё как я предполагала ) только запишу теперь этот «договор» официально, а не просто проговорю. И подумала, что нужно было аскезу взять от сигарет, а не просто бросить курить ))) 

Организм уже будет рад, что вы уменьшили потребление сахара. А исключать совсем или не исключать совсем смотрите сами. Аскеза имеет смысл когда немного сложно ее держать, но терпимо)