|
Вот ем и думаю, что 1400-1500 это так много и я только поправлюсь...Вот и разрывайся между физическим здоровьем и психологическим спокойствием.Омг
|
1448 kcal
|
Gras: 54,00g | Prot: 91,66g | Glu: 156,28g.
Petit Déjeuner: шоколадно-банановые кексы,55г., Сыр Домашний, Комгалком Хлебцы Классические, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яготинская Закваска Нежирная 0%, Каждый День Финики Сушеные. Déjeuner: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Гречка, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dîner: Творог 9%, Печень Свиная. Snacks/Autre: Изюм, Айва, Айва, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Зеленое Яблоко. plus...
|
|
2186 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Corde à Sauter - 7 minutes, Pilates - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 10 heures et 53 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
|