Journal de venssss, 19 juil. 24

Estou na mesma 😔 meu maior inimigo é a ansiedade, desconto tudo em doces 

Vc deve considerar cada grama q você perder. Assim, vc vai estimular seu cérebro e se manter motivada. Perdeu 100 gramas comemore, perdeu 1 kilo comemore mais ainda. Comemore cada pequena conquista porq a soma delas será uma grande conquista. Já pesei 128, fui pra 70, depois fui pra 90, fui pra 80, depois pra 99... agora tô com 92. Pedido forças pra Deus pra nada lascar o meu psicológico e eu engordar novamente. Mas sofremos de obesidade, é uma doença crônica e o tratamento é pra vida inteira. Alimentação saudável + atividade física + controle energético (controle de calorias) é o nosso remédio. É aceitar isso e viver. É fácil? nunca. Mas se vc não valorizar seus "pequenos" passos, vc vai acabar desistindo de vc  

@Karine, existem excelentes ansiolíticos que podem te ajudar. A própria atividade física alivia a ansiedade. Eu te entendo perfeitamente, sou extremamente ansiosa, mas de alguns meses pra cá estou conseguindo controlar. Orando pra continuar assim. 

Estamos juntas, conseguiremos 🙏 

Com certeza tem que comemorar! É tentar melhorar 1% por dia e vai conseguir chegar onde deseja. Coloca essa meta como teu novo estilo de vida e não só o objetivo de emagrecer. Dessa forma vai conseguir manter um equilíbrio, pois é um valor pessoal que vai estar estabelecendo. E se for a ansiedade atrapalhando, busca fazer terapia para lidar melhor com ela. Boa sorte! 🙏🏼 

Deve sim comemorar, não podemos nos cobrar e nem relaxar,o que não pode comemorar é se engordar,mas toda perda de peso é motivo de alegria,FOCO 💪🏽 

Venssss, o processo de emagrecimento precisa ser para sempre ou vc retoma o peso perdido. Não existe essa história de q depois de tanto tempo o corpo se acostuma ao novo peso. Jamais se acostuma, ele sempre tenta retornar ao máximo q vc já pesou. Dito isso, a alimentação q vc está mudando tem q ser sustentável pra q vc consiga emagrecer e se manter emagrecida. Comida comum, normal, simples, prática... porém calculada dentro de um plano. Será lento mas definitivo se vc mantiver. 

vai dar certo, eu tbm e trei aqui por isso, eu já emagreci com dieta, com exercícios e tomando ansiolítico mantive o peso. Agora parei o remédio de ansiedade e engordei quase três kg, não podemos desistir  

Mas é de 1 em 1 que vc perde 10! hoje eu bati a marca dos 10kg off🙌 comecei meu processo em Maio, foram 2 meses de muitas mudanças. 

deve comemorar sim! se você não consegue valorizar cada grama perdida jamais se contentará com qualquer perda. Segue a @deborahmoss_ no insta ela fez um POST esses dias exatamente sobre isso  

Passo pelo mesmo problema 

Eu comemoro quando não engordo imagina quando perco algum quilo kkkkk 

Eu sofro igual vc, mas no meu caso, notei um padrão: - Se eu perder o foco com alimentação só um pouco, estrago tudo e preciso retomar o que havia perdido. - Se eu paro um dia de treinar ou fazer exercícios, acabo parando completamente também, voltando à rotina sedentária. MAS, quando retomo as rédeas, o resultado vai vindo! Não desista, moça! minha meta é perder 33kg e agora só vou ficar satisfeito quando alcançar essa meta. E ainda assim, jamais deixarei de estar contente com cada grama que tiver perdido no processo, porque isso reafirma que estou indo pelo caminho certo ❤️ 

@Guilherme97376 boa sorte pra nós! Dessa vez vai dar bom! 

@jaquemelo18 parabéns pelos 10 kg eliminados! Vou chegar lá!  

@Danisugiyama 💪😊