Journal de 3dq, 22 juil. 24

Profil de 3dq | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

off sdc 4 kilo verebldm nie bu kdr yavş veriyorum anlamiyorum 1000 kaloriyi aşmiyorum sporami baslasam?

Voir Calendrier de Régime, 22 juillet 2024:

984 kcal

Gras: 48,72g | Prot: 31,70g | Glu: 105,04g. Petit Déjeuner: Beyaz Ekmek, Yumurta. Dîner: Şehriyeli Pilav, Bezelye Yemeği. plus...

34 supporteurs Encourager

Commentaires

boyunuz kaç bilmiyorum lakin çok az besleniyorsunuz.Takdir edersiniz ki vücut kendini korumaya alıyor.Kalori miktarını artırmalısınız.Bol eksiler..

22 juil. 24 par le membre: "Seren"

yürüyüş yapsanız süper olur

22 juil. 24 par le membre: Fthmydn

Boyum 173 75 olmak istiyorum çok yersem kilo alirim gibi geliyor:/

22 juil. 24 par le membre: 3dq

yaşınız kaç

22 juil. 24 par le membre: Fthmydn

ben de zor kilo veren haşimatolu biri olarak evde yaptığım spordan çok verim alıyorum tavsiye ederim

22 juil. 24 par le membre: kiterunner35

çok güzel bir tabak hazırlamışsın fakat yürüyüş yapmayı ihmal etme

22 juil. 24 par le membre: spectron35

Aldığın kaloriyi yükselt önce çok düşük kalori alıyorsun vücudun o kaloriye alışırsa kilo veremezsin artık ve spor yapmıyorsun spor da yap

22 juil. 24 par le membre: Bilaltek

Doktora başvurup yağ oranına değerlere bakman lazım. Ona göre hareket edersin. Ancak gördüğüm kadarıyla ortalama bir yorum; karbonhidratı iyice azalt ve azda olsa yağlı etler yemelisin. Somon gibi balık tercih et çok iyi öneririm. Zeytinyağı tüket. Glutenli şeylerden, pirinçten ve bulgurdan bir müddet uzak durmalısın. Kalori ortalama tutabilirsin çok takılma ve spor yaparsan çok iyi gelecektir. Spor yaparken karbonhidrat artırılabilir biraz.

23 juil. 24 par le membre: suheylkaya34


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de 3dq

Voir l'Historique Complet

Journal de 3dq, 22 juil. 24

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de 3dq